Sauna etterligner moderat intensitetstrening, og setter i gang mange av de samme prosessene som skjer i kroppen når du trener.
Det er ikke uten grunn at toppidrettsutøvere bruker sauna for å optimalisere sin treningshverdag. Sauna bidrar til raskere restitusjon mellom harde treningsøkter, mental avkobling, dypere søvn, mindre smerter i muskler og ledd, og – som en bonus – mykere og mindre dehydrert hud.
Infrarød sauna er et godt restitusjonsverktøy
Olympisk mester Vetle Sjåstad Christiansen, Norgesmester Mats Hauge og skiløper på det australske landslaget, Ellen Søhol Lie, har alle en infrarød sauna fra Radiant Health. De elsker den og bruker sauna aktivt i sitt restitusjonsarbeid.
– Sauna øker blodsirkulasjonen kraftig, gir mer oksygen ut til ømme muskler og kan bidra til å bryte ned melkesyre og derav forkorte og forbedre restitusjonstiden, sier Sjåstad Christiansen.
For å prestere best mulig mener han at restitusjon og hvile er like viktig, og ofte viktigere, enn selve treningen.
– Det handler om å få overskudd og komme på plussiden. Han benytter både Infrarød Sauna Maxi Bamboo og Saunateppe fra Radiant Health.