Her har du rådene for søvn og avslapning
Er du ung og har så mye å gjøre at veien til drømmeland lang og kronglete? Du er ikke alene med å slite med søvnen. Her er våre beste tips for bedre søvn.
Les mer
Vi har satt opp gode produkter som kan hjelpe deg med å sove.
Det er det du gjør i timene før du legger hodet på puten som avgjør om du får en god natts søvn – eller ikke. Unngå søvnmangel ved å gjøre om på de kveldsvanene som påvirker nattesøvnen din
Søvn er det nye statussymbolet
Lei av å dytte til partneren din om natten, eller lider du selv av forstyrret søvn og pustebesvær? Da er det på tide å få slutt på snorkingen.
Er du ung og har så mye å gjøre at veien til drømmeland er lang og kronglete? Du er ikke alene med å slite med søvnen. Her er våre beste tips for bedre søvn.
En voksen person trenger syv timers søvn per natt, men mange sover alt for lite – og for dårlig. – Vi har en søvnmangelepidemi i samfunnet, sier søvnforskeren Christian Benedict.
Har du vanskelig for å sovne? Eller våkner du midt på natten og ikke får sove igjen?
Har du også lagt merke til forandringer i søvn, energi og humør? Det kan skyldes synkende østrogennivå, noe mange kvinner kan merke allerede i 40 - årsalderen.
