Melatonin er et kosttilskudd som kan bidra til å lette innsovning eller for å redusere plager ved jetlag, eller ved skiftarbeid. Melatonin er tilgjenglig som dråper (flytende) og tabletter. Melatonin er et hormon som kroppen trenger for å regulere døgnrytmen og søvn. Også ofte kalt døgnrytmehormonet, eller mørkets hormon, det produseres i kroppen og skilles ut i økende mengder etter hvert som det blir mørkt og kvelden nærmer seg. Har du utfordringer med søvn har vi samlet våre beste søvntips her.
Kroppens egenproduksjon av melatonin synker etter hvert som man blir eldre, og denne prosessen starter allerede i puberteten. Man har tenkt at mindre melatoninproduksjon i kroppen ved alderen delvis kan forklare hvorfor mange eldre ofte har problemer med søvn, men dette er ennå ikke fullstendig bevist.
