Melatonin kosttilskudd i dråper og tabletter

Melatonin er et kosttilskudd som kan bidra til å lette innsovning eller for å redusere plager ved jetlag, eller ved skiftarbeid. Melatonin er tilgjengelig som dråper (flytende) og tabletter.

Kroppens produksjon av melatonin synker til eldre du blir

Kroppens egenproduksjon av melatonin synker etter hvert som man blir eldre, og denne prosessen starter allerede i puberteten. Man har tenkt at mindre melatoninproduksjon i kroppen ved alderen delvis kan forklare hvorfor mange eldre ofte har problemer med søvn, men dette er ennå ikke fullstendig bevist.