Tips mot treg mage
Det finnes en rekke matvarer som setter fart på tarmen og kan hjelpe til med å løse opp harde mager.
• Vann er avgjørende ved forstoppelse.
• Fiberrike bær og grønnsaker, quinoa, fullkornris, havregryn og bokhvete holder tarmen i gang.
• Prøv å starte måltidene med ananas som inneholder enzymer som hjelper fordøyelsen.
• Svisker er det mest kjente kjerringrådet for å få fart på magen – og det brukes ennå.
• Kaffedrikkere kan glede seg over at kaffe er et kjent avføringsmiddel.
Unngå dette ved forstoppelse
Bevegelse er nødvendig for å massere de indre organene og tarmen.
• Vanndrivende alkohol kan tøke ut tarmen.
• Hvit ris som er forstoppende.
• Fritert mat som det er vanskelig å bryte ned.
• Umodne bananer inneholder stoffer som kan forsinke passeringen gjennom tarmen.
• Proteinrike melkeprodukter som melk, yoghurt, ost, keso og kvarg.
• Svart te er vanndrivende og har også en forstoppende effekt.