Gå til innhold
Din handlekurv er tom

Din handlekurv er tom

  • Fri frakt for bestilling over kr 199,-
  • Rask leverering

10 tips i forkjølelsestider


FOTO: SHUTTERSTOCK

Jo kaldere det blir, desto bedre trives både vi – og alle virusene – innendørs. Her er tipsene som holder dem på avstand!

1. Vask hendene …

God hygiene er en av de enkleste og mest effektive måtene å beskytte seg mot infeksjoner på. Vask alltid hendene i forbindelse med toalettbesøk og måltider.


2.  … og hold hendene unna ansiktet!

Å klø seg i øyne og nese, eller fingre med munnen, blir det enkelt for virus og bakterier fra hendene å ta seg inn i kroppen.


3. Vær mer utendørs

At mange mennesker trenger seg sammen på små flater innendørs, når jobb, skole og barnehage er i gang igjen, er en av årsakene til høstens forkjølelsestopper.


4. Sov ordentligt …

Å hvile, sove og unngå stress gir kroppen best mulige forutsetninger for å bygge opp et bra immunforsvar.


5.  … og sov regelmessig!

En forstyrret døgnrytme kan gjøre oss mer mottakelige for infeksjoner. Som regel er vi mer følsomme mot kvelden, men forskere har oppdaget at hvis man forstyrrer det genet som styrer vårt indre ur, er mottakeligheten like stor hele døgnet.


6. Rengjør mobiler og nettbrett

Forkjølelsesvirus kan overleve i flere timer på flater utenfor kroppen. På skolene vandrer ofte mobiler og nettbrett mellom flere hender. Det kan være smart å huske på å rense dem fra tid til annen.


7. Støtt opp om immunsystemet ditt

Spis variert og sunt med fokus på frukt og grønt. Glem heller ikke å tenke over inntaket ditt av D-vitamin når vi går mot mørkere tider. D-vitamin bidrar til immunsystemets normale funksjon.*


8. Forebygg med Solhatt (echinacea)

Benytt produkter som kan forebygge forkjølelse og lindre forkjølelsessymptomer, som tradisjonelle plantebaserte legemidler som Solhatt.**


9. Rens nesegangene

Hold nesen ren ned en nesekanne. Neseskylling med lunkent saltvann fjerner lett og forsiktig tørt sekret og smuss i nesen samt skyller neseslimhinnene rene for støv og pollen.


10. Vær oppmerksom på tidlige symptomer

Forkjølelse smitter lett, spesielt under sykdommens første dager. Begynner du å kjenne at en forkjølelse er på vei, unngå å være nær andre, vask hendene ofte og jobb hjemmefra hvis du kan.


------------------------------------------------------------------------------------------

* Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold. Det er viktig med et balansert kosthold og en sunn livsstil.

** Indikasjonene for et tradisjonelt urtepreparat baserer seg utelukkende på erfaring fra langvarig bruk.

 


TEXT: LOVISA BERGSTRAND

Utvalgte produkter

Varen er lagt i handlekurven