I september er det høstjevndøgn – eller D-vitamindagen, som vi kaller den. Det er nemlig startskuddet for den perioden av året når natten er lengre enn dagen. Og med færre og færre soltimer, blir det stadig viktigere å sørge for at kroppen får nok D-vitamin. Jo mindre sollys vi får på kroppen, jo viktigere er det å få i oss D-vitamin gjennom det vi spiser, kosttilskudd eller andre næringsstoffer. Helt frem til slutten av april neste år kan det derfor hende du må fylle på med D-vitamin som tilskudd.

Den viktigste kilden til D-vitamin er sollyset. Når huden vår eksponeres for tilstrekkelig sterke UV-stråler, så lager huden D-vitaminer. Om sommeren er det enkelt å få dekket dette behovet, hvis ansiktet og armene er eksponert for sol i 10 minutter 2-3 dager i uken.

I vinterhalvåret derimot, fra september til april, er ikke sola i Norge sterk nok, så da er vi avhengige av å få i oss nok D-vitamin fra kosten. En god huskeregel er å ta tilskudd med D-vitamin i alle måneder med "r" i seg. Hos oss finner du D-vitamin i form av kosttilskudd, samt alt annet du trenger for å opprettholde energien og ta vare på deg selv i høst.