Om du vil styrke kroppen og bli piggere må du velge et rent og naturlig kosthold.
Da spiser du først og fremst grønnsaker, frukt og bær – eksempelvis blåbær, bringebær, spinat og løk er ekstra viktige. Fett fra olivenolje, kokosolje og nøtter er bra. Selv fisk fra kaldt vann og kjøtt fra dyr som er foret med gress styrker kroppen. Flere og flere forskere og leger mener at et naturlig kosthold bestående av grønnsaker, bær, fisk og kjøtt fra frittgående dyr er å foretrekke.
– Sunn mat på resept kan bli en virkelighet i fremtiden. Noen mennesker kommer fremdeles til å bruke medisiner, men å ha et kosthold som styrker kroppen er alltid bra. Den gode nyheten er at denne maten er veldig smaksrik og det er enkelt å lage gode måltider med disse råvarene, sier Helene Nyblom, lege og PhD i Oslo