Jerntilskudd
Et anbefalt daglig inntak av jern er 15 mg for fertile kvinner. Ved å spise variert kost bør man få i seg tilstrekkelig med jern. Gode kilder til jern er blodmat, bønner, spinat og grønnkål. Til gravide kvinner anbefales det å ta jerntilskudd fra og med uke 20, siden både kvinne og foster har behov for et godt jernnivå.
Hvis du ikke har jernmangel skal du ikke spise jerntilskudd, ettersom for mye jern heller ikke er bra, siden fordi kroppen ikke rekker å ta jernet raskt nok opp. Dette kan bidra til oksidativt stress, som kan være skadelig for kroppen.