Gå til innhold
Din handlekurv er tom

Din handlekurv er tom

  • Fri frakt for bestilling over kr 199,-
  • Rask leverering

Treningsmotivatoren

De fleste har nok med å motivere seg selv til trening. Cornelis Elander lever av å trene andre, blant annet Hollywood-stjerner. Han lærer gjerne deg å trene også, hvis du er interessert.

For Cornelis Elander er et liv uten trening like utenkelig som et liv uten luft og vann. Siden han som 15 åring startet å trene i helsestudio, har han trent flere ganger i uka. Jeg trener året rundt og tilpasser treningen etter hvor jeg er og hva jeg har tilgang til, sier den norske fitnessguruen. Og det er nettopp dette som er Elanders budskap trening kan vi drive med når som helst, hvor som helst - også hjemme i egen stue.

Alle kan trene - Det finnes mange øvelser vi kan gjøre på eget stuegulv og med enkle hjelpemidler. En matte, noe å løfte, og kanskje en treningsball, så har du det du trenger. Mange tror de må trene mye, det vil si lenge, men det er bedre å trene ofte, hardt og kort. Med økter på 20-30 minutter, 3-5 ganger i uken, i tillegg til et sunt kosthold, vil du raskt oppleve at formen blir bedre. Når du begynner å merke effekten, er det også lettere å bli bitt av basillen, sier en entusiastisk Elander, som samtidig erkjenner at mange lar seg stoppe av dørstokkmila. For den som sliter med motivasjonen har han derfor følgende råd: Gjør det du liker best, finn deg en treningskamerat og lag et treningsprogram. Selv kan han ikke huske å ha hatt en treningsfri uke siden tenårene. Jeg har nok vært heldig. Jeg har alltid vært frisk, sier han.

Personlig trener i LA

Et søk på Google, og det dukker opp mange bilder av en smilende Cornelis med en brun kropp full av muskler. Det er lett å tenke at den mannen har hatt flaks som har endt opp som trener i Hollywood. Sannheten er at han har jobbet hardt. Livet som personlig trener (PT) startet med utdanning i USA. Jeg har tatt flere spesialiseringer innenfor trening og helse og har en mastergrad. Selv om jeg nok har hatt litt flaks, har jeg jobbet hardt for å komme dit jeg er i dag. At jeg endte opp med å trene businessfolk i Beverly Hills, og senere - Hollywood-kjendiser, skyldes gode anbefalinger, sier Elander og forklarer: Etter hvert som jeg kunne en del om trening og ga folk tips og råd, begynte ryktene å spre seg. Med det kom kundene, sier han, nesten forunderlig beskjedent.

Aktiv blogger

Elander er en aktiv mann, ikke bare med trening, men også som foredragsholder, gjennom tv-opptredener og blogger. Den som følger ham vil fort oppdage at han har meninger om mye, blant annet doping, kosttilskudd og sommerkropper. La oss starte med en uttalelse som provoserte mange tidligere i år: ”Vi trenger mer fokus på sommerkroppen". Hva mente du med det? –Svært mange trener for mye bare før sommeren, for så å slå seg helt til ro så snart fellesferien setter i gang. Dette var bakgrunn for konseptet om sommerkroppen. Jeg ønsket å motivere og inspirere nordmenn flest til å trene mer og hardere sommeren gjennom, for å deretter fortsette med å trene året rundt. Nordmenn har en tendens til å trene lenge av og til, men det som virkelig gir helsegevinst, og som jeg allerede har vært inne på, er korte, intense og harde økter 3-5 ganger i uken. Det gode kosttilskuddet. Doping er også noe som opptar Elander. Da han selv ble kjent med fitness-miljøet i Norge på 90 -tallet, lærte han to ting - gode treningsmetoder og farene som ligger i treningsmiljøet, det vil si bruken av dop. Doping er noe jeg er absolutt motstander av. Det er jeg opptatt av å formidle, særlig til unge gutter. Jeg tror vi kunne unngått en del doping hvis vi var flinkere til å fokusere på effekten av sunne kosttilskudd, som for eksempel proteinpulver eller proteinbarer. Et suntkosthold er også viktig. For meg handler det om å holde seg unna hurtigmat som pølser, ferdigpizza og usunt fett, og heller spise næringsrik og variert kost. Fire matvarer som kommer høyt opp på listen hans er grovt brød, avocado, egg og pasta. Jeg tar daglig proteinshake eller proteinbar og omega. Andre gode tilskudd jeg bruker er kreatin og L-glutamin. Det gleder meg at folk endelig får øynene opp forbetydningen av de gode og sunne kosttilskuddene.

Lettere å stikke seg fram i USA.

På spørsmål om janteloven har banket på døra til Elander, nøler han litt før han svarer: I USA kan du ikke snakke høyt nok og bra nok om deg selv. Det er ikke helt meg, men gjør det enklere å ”vise seg” fram. Her i Norge skal vi kanskje ikke synes eller høres for mye, og jeg mener jo en del i sosiale medier, gjennom bloggen og nettsiden min. Når det er sagt, føler jeg kanskje at nordmenn er litt mer åpne i dag enn tidligere.

Å lykkes med jobben

På spørsmål om hva som gjør Elander glad, utover trening, sier han:  Jeg blir glad av å reise, gjerne med samboer og hund. Frankrike er et av favorittlandene. Jeg er frankolfil, elsker landet og livsstilen, men er ikke så fan av hovne franskmenn, sier han med et smil. Jobbmessig er det alltid en opptur å se at folk jeg har hjulpet, lykkes med treningen. Elander blir også glad av å møte folk, som for eksempel på Lifes Bootcamp i Oslo i sommer. Der traff jeg folk som har fulgt meg og benyttet mine treningsmetoder i årevis. Det å treffe, trene og snakke med dem synes jeg var veldig fint, sier Elander og tilføyer noe vi ikke hadde regnet med: i slike settinger er jeg litt utenfor komfortsonen. Jeg er faktisk litt sjenert!

 

 

Varen er lagt i handlekurven