Gå til innhold
Din handlekurv er tom

Din handlekurv er tom

  • Fri frakt over 499 kr
  • Rask leverering

Familie, opplevelse og mosjon - Gjør turen til trening

Familie, opplevelse og mosjon - Gjør turen til trening
Familie, opplevelse og mosjon - Gjør turen til trening

Vanskelig å få tid til å trene? Få tre ønsker oppfylt på én gang: piknik med familien, en spennende opplevelse samtidig som du kommer i bedre form.

Bestem deg for et sted du gjerne vil oppleve, det kan være et friområde, en nasjonalpark eller en tursti. Avtal med familie eller venner, og pakk med mat og drikke hvis dere skal være borte en stund. Bestem deg deretter for hvordan du vil trene. Å løpe eller sykle til og fra selve turmålet kan være én måte, eller så kan du løpe intervaller i en bratt bakke i nærheten av piknik-området.
Kombinasjonen trening og reise er en økende trend. Charterselskapene satser på treningsreiser til en rekke destinasjoner, og det er mange sykkel-, yoga- og løpereiser å velge mellom. Ut-på-tur-trening er helt enkelt hjemmevarianten. Fordelene er mange, i følge treningsveileder Leila Söderholm.
– Å ha med barna er positivt. Da viser du dem at trening og uteaktiviteter er positivt. Dessuten er det ukomplisert og enkelt å gjennomføre, sier Leila.
Hun foreslår også andre måter å utnytte utetreningen på.
– Se etter treningsmuligheter når du forflytter deg fra A til B – steiner, benker eller lekeplasser kan brukes til styrketrening. Ta mulighetene i bruk! Dessuten blir du verdens kuleste forelder når du kombinerer lek med trening.

Tur og trening

Alexandra Hägglund bor i Jämtland med familien og kombinerer tur og trening så ofte hun kan. Hun jobber som politi, og for henne er trening viktig for å få utløp for stress og for å ha det bra. Hun trener opp mot fem økter i uka, og ut-på-tur-treningen skjer oftest i helgene.
– En av grunnene er at vi bor nært naturen, og for oss er det viktig at barna får være ute og bevege seg. Ut-på-tur-trening gir familien fine naturopplevelser, og vi voksne kan bytte på å ta en økt samtidig som vi nyter det å være ute, forteller Alexandra.
Når hun trener med venner, er løping og sykling førstevalget om sommeren. Inspirasjon til nye steder å trene finner hun på nettet eller på blogger. Selv om Alexandra har bodd på samme sted i ti år, er det fremdeles nye steder å se.

Leila Söderholm mener at vi kan komme oss ut på tur uavhengig av hvor vi bor. Også større byer og tettsteder har parker og muligheter til naturopplevelser.
– Man kan fint legge turen til et sted i nærheten, om det så bare er til en ny lekeplass eller et område du ikke kjenner. Sommerstid er vi ofte ut og reiser. Også da kan ut-på-tur-trening være et alternativ som gjør at du kan utforske reisemålet samtidig som du får tid til å trene.

Tekst Emilia Arvidsson

Varen er lagt i handlekurven