Gå til innhold
Din handlekurv er tom

Din handlekurv er tom

  • Fri frakt tom 22. januar
  • Rask leverering

Stresset? Bestill en massasje!


Spente skuldre, stiv nakke eller vond rygg? Da er det på tide å bestille en massasje! Massasje løser opp spenninger, motvirker stress, løser opp muskler og lindrer smerte.

Vi er mange som jobber for mye, sover for lite og trener for sjelden. Stresset livsstilen vår skaper setter seg ofte i musklene, og gjør disse stramme og spente. Vi får hodepine, nakkesperre, muskelsmerter, lumbago, isjas, prolaps… Regelmessig massasje løser opp spenninger, lindrer smerte, motvirker trøtthet og hjelper kroppen med å slappe av og ha det bra.

Fordeler med massasje

– Massasje har både en rehabiliterende og en forebyggende effekt. I tillegg frigjøres velvære-hormonet oxytocin av berøringen, sier Reda Negm, spesialutdannet massasjeterapeut på ”Hemmassagen”, et firma som kommer hjem til kundene og tilbyr ulike former for massasje hjemme hos folk. Fordelene med massasje er mange, blant annet øker blodsirkulasjonen i kroppen, og spente muskler blir myke og elastiske.

– Regelmessig massasje motvirker også trøtthet og smerter i skuldre, rygg og nakke. Etter en massasje føler du deg roligere og blir mer bevegelig. Massasjen løser ikke bare opp spenningene i kroppen, den styrker også immunforsvaret og frigjør slaggprodukter, som så transporteres ut av kroppen. Mange trener hardt uten å tøye og ta vare på musklene etter økten. Da hjelper massasje for å holde kroppen i form.

Kunsten å massere

Å massere er en kunstart i seg selv.

– For meg som massør er det viktigste å føle seg fram på den jeg masserer. Jeg må se og lese av kroppen, ansiktsuttrykket og pusten. Jeg finner alltid problemer i kroppen din før du har fortalt meg om dem, men det gjelder å se hvor problemet og smerten kommer fra. Det vonde i nakken kommer trolig ikke fra nakken, men for eksempel fra muskelfestene i  ryggen. Jeg føler det i hendene mine, sier Reda.

Kroppens velvære-hormon

Som en ekstra bonus ved massasje økes nivået av kroppens eget velvære-hormon oxytocin. Dette senker kroppens nivå av stresshormoner og gir den fred og ro. Hormonet skilles ut av hormonkjertelen hypofysen i hjernen, og forsking viser at dette setter i gang en rekke prosesser i kroppen som får oss til å slappe av og ha det bra. Oxytocin gir en følelse av harmoni og balanse.

Lytt til kroppen

De fleste kundene som kommer til Reda har det samme problemet: de har vondt et sted og de sover dårlig. I følge Reda kommer problemene som oftest av at de har et for stresset liv og dermed fortrenges symptomene i kroppen. De har sluttet å lytte til kroppens tidlige signaler og at noe er feil.

– Jeg hjelper mennesker med å lytte til kroppen sin og få bedre kunnskap om den. Hvis du lytter til kroppen når den har stive muskler, hodepine og smerte, kan du forebygge 

problemene. Hvis du ikke lytter, men stresser videre i stedet for å strekke ut, vil du en dag våkne med prolaps – og da har du virkelig fått et problem.

 

Beveg deg

Små ting kan gjøre en stor forskjell, mener Reda. Som det å bevege på skuldrene en stund hver time, eller reise seg og gå en runde på jobben et par ganger om dagen. Klart du kan bruke høye hæler, men ikke hver dag. Du kan også gjerne bære den tunge jobbvesken din, men husk å skifte arm en gang i mellom.

– Jeg prøver å få kundene mine til å endre på hvordan de sitter, står og går, men de må selv innse at de har et problem. Massasje hjelper der og da, men du må kanskje forandre livssituasjonen din også. En del vil ikke høre. De tenker at de ”bare har litt vondt” og kjører på full fart, hele veien inn i veggen.

Du har et valg

– Folks stresser, de hopper over lunsjen og dropper treninger. Til slutt har de glemt seg selv. De ødelegger helsen sin for å tjene penger – og så må de betale penger for å bli frisk igjen. Reda mener at vi alle har et valg:

– Du må ønske å prioritere din egen helse. Hvis du tar vare på deg selv og er frisk, kommer ikke bare du til å ha det bra, men også barna dine, partneren din, familien og sjefen din – alt begynner med deg! Det er selvfølgelig bra for meg om du fortsetter å sitte feil på kontoret, og dermed bestiller massasje slik at jeg tjener penger, sier han og ler, – men jeg vil at du skal ta vare på deg selv. Jeg vil at du skal ha det bra.

 

Tekst: Sofia Zetterman

Varen er lagt i handlekurven